Le mois d’octobre approche et, avec lui, comme chaque année, la saison hivernale sur les courts de tennis. En raison de la situation actuelle, on peut s’attendre à ce qu’il fasse cette année un peu plus frais que d’habitude sur les courts. Il sera donc d’autant plus important de choisir une tenue adaptée – non seulement confortable, mais aussi capable de nous assurer un bon confort thermique.

L’hiver et la santé

Nous avons souvent des inquiétudes ou des doutes lorsqu’il s’agit de pratiquer une activité sportive par basses températures. Pourtant, ces craintes ne sont pas forcément justifiées : l’hiver n’est pas la période de l’année où le risque d’infection est le plus élevé. Il faut notamment être particulièrement vigilant au début du printemps. Faire du sport lorsqu’il fait plus frais présente de nombreux avantages – cela aide notre organisme à s’endurcir et à mieux s’adapter aux basses températures. Une température et une humidité plus faibles peuvent également avoir un effet favorable sur nos capacités physiques.

Protéger sa tête

Pour pratiquer un sport confortablement en hiver, une tenue adaptée est évidemment essentielle. Certaines parties de notre corps sont particulièrement exposées au froid. La tête mérite notamment une protection appropriée. Selon la température extérieure et nos préférences personnelles, nous pouvons choisir parmi de nombreux bonnets, casquettes et bandeaux.

Mode ou confort ? Les deux !

Pour nous, difficile d’imaginer une saison hivernale sur les courts sans sweat à capuche : il est parfait pour se rendre au court, idéal pendant l’échauffement (même si nous retirons généralement la capuche à ce moment-là car – soyons francs – elle limite fortement le champ de vision) et indispensable après l’entraînement. La capuche protège la tête encore humide de transpiration et le col couvre le cou – chaleur, confort et bien-être. Lorsque les températures deviennent vraiment basses, nous ajoutons par-dessus une veste ou un gilet.

Une méthode très populaire pour rester au chaud en hiver consiste à s’habiller en plusieurs couches, selon le principe de l’oignon. Il ne s’agit cependant pas d’empiler autant de vêtements que possible. Même si cela peut sembler surprenant, il est tout aussi facile d’avoir trop chaud pendant une activité hivernale que d’avoir froid – et les deux situations sont tout aussi inconfortables. De plus, porter davantage de couches que nécessaire limite la liberté de mouvement et peut transformer un entraînement censé être agréable en véritable corvée. Au début du jeu, on peut donc porter un sweat, avec en dessous un t-shirt à manches courtes ou longues selon ses préférences et la température.

Le bas de la tenue est tout aussi important. Les leggings ou pantalons qui n’entravent pas les mouvements constituent un excellent choix pour les femmes, tandis que les survêtements sont une option pratique pour les hommes.

Protéger les pieds du froid

Il est également extrêmement important de bien couvrir la zone des chevilles et des tendons d’Achille. Ces parties du corps sont non seulement très sensibles au froid, mais également sujettes aux blessures. Sous l’effet du froid, les tendons deviennent plus raides, ce qui peut augmenter le risque de blessure. Les blessures à cet endroit sont souvent longues à soigner, mieux vaut donc les prévenir. Des chaussures confortables et des chaussettes douces constituent la base.

Les matières adaptées

Le choix de vêtements confectionnés dans des matières adaptées est essentiel au confort. Lorsque les températures sont basses, les vêtements thermiques conçus pour les personnes physiquement actives constituent une excellente solution. Nous invitons les femmes à découvrir notre vaste choix de sous-vêtements, notamment les soutiens-gorge de sport ainsi que les autres vêtements et sous-vêtements féminins.

Pour les hommes, nous recommandons nos hauts et t-shirts de compression ainsi que nos boxers. Le choix est vraiment vaste et il vaut la peine d’investir dans des produits de qualité : des matières ultra-légères, extrêmement agréables au toucher et qui évacuent efficacement l’humidité – un véritable must-have pour la saison à venir !

Les avantages du sport en hiver

L’hiver est une saison faite de journées froides et courtes, durant lesquelles il peut être difficile de trouver la motivation nécessaire pour bouger. Pourtant, c’est une excellente période pour prendre soin de sa forme et de sa santé. Pendant un entraînement régulier, le corps se réchauffe et transpire. L’organisme doit également s’adapter à l’air froid et sec, ce qui peut améliorer sa tolérance aux températures basses. Par temps frais, notre corps dépense également davantage d’énergie. Alors… vive l’hiver !